退職して、グッスリと眠れる様になりました。
仕事をしている時には、仕事のことで、なかなか、寝付かれなかったですね。朝、７：３０にタイマーを合わせて、それに合わせて起きていましたが（日・祝日以外）、何故か、７：３０前に目が覚めることが多かったのですが・・・。
今は、目覚まし時計、全く利用していません。
起きる時、目覚ましを使わず、目が覚めた時に起きています。まあ、目が覚めて、布団の中で身体を少し動かしてから、起きはしますが。
家内から起こされることもなく、もっと寝ようと思えば、何ら拘束されもなく寝れるのですが、寝過ぎも良くない感じがしているので、だいたい同じ時間に起きていますが・・・。
睡眠のペースを仕事に左右されずに自分なりにコントロール出来ること、最高の贅沢かなとも思います。
過去を思うと・・・３０～４０代の時、独り小児科医で、深夜３時～６時の間に、ベビーや小児救急でよく起こされていました。万年睡眠不足でした。若かったからこそ、出来たことでした。
あるナースと私との会話ですが・・・→
私が、「昨晩、起こされなくて、良かったですね。」と言うと、
当直のナースが、「ずっと来てなくて、もう来るか、もう来るかとずっと思ってて、来なかったけど、待つのも疲れるんですよ・・・」と。
そうなんです、拘束だと、グッスリと眠れませんね。
睡眠不足は、免疫力を落とします。コロナ感染した時に、発病して、ひどくなる可能性が多くなります。自律神経のバランスを乱します。
睡眠に関しては、寝だめは出来ません。受験との時、よく寝る学生は、よく出来ると言われていました。又、よく寝る子は育つとも、昔から言われていますね。寝過ぎもいけませんが。
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＊写真と内容は、関係ありません。
（令和３年２月２７日、記載）
