１、お店の人が教えてくれた、「お腹が空いた時に買うと、ついつい要らないモノまで買ってしまう。お腹が満腹している時に買いに行くと、意必要なモノしか買わないそうですヨ」と。（なるほどなあ）
２、自然界の動物には、太り過ぎはない。太り過ぎで悩んでいるのは、人間とペットだけだ。少し空腹気味で生きるのが、一番健康らしい。ライオンは、お腹が満腹の時には、襲わない。人間は、少しお腹が空いただけでも食べようとするし、食事の時間が来れば、食べてしまうかな（そうか、やはり、腹八分目に病なしだなあ）
３、日本人は、農耕民族。欧米人は、狩猟民族。（昔は、よくこれを言っていたが、最近は、あまり言わなくなったかな）
で、肉は腐り易いので、大腸を短くして体から早く出さないといけない。それで、狩猟民族の人達は、腸が短い→足が長いってことになったらしい。（なるほど）
日本人が、欧米人と同じ様な食事を摂り続けてから（高タンパク賞、高脂肪食、炭水化物激減）、欧米並に生活習慣病やガンが確かに多くなっているかな。（今、欧米では、和食がいいと言うことで、寿司バーなどが大人気になっているが）
日本人が欧米並の食事を摂ると、腸が長い分だけ時間を掛けて充分に吸収される為に、高脂血症になり易い。日本人だと、あまり太っていない人でも、いつもコンビニ弁当で過ごしている人、高脂血症の人が多いデスヨ！
４、冷えは万病の元と言われる。ガンにも、温熱療法と言うのがある。冷たいモノ、行き過ぎた冷房、控えた方がよさそうだなあ。そう言われれば、手足の冷たい子ども達、多くなっている感じだし、そんな子ども、よく外来に来ている感じだ。親御さん、時には子どもの手足を触って、子どもの状況をよく把握してもらいたいです。シャワーで澄ますよりも、ぬるま湯のお風呂でゆっくりと湯船につかって就寝するのって、いい見たいですネ。
５、昔から、快食・快便・快眠が健康の証なんて言われている。多くのドクターが、食事・睡眠・（適度の）運動・心の持ち方が大切と言う。が、何故か、それが上手くコントロールできないのが人間。
深夜の０時過ぎて仕事をしている人、それが長く続いて体を壊している人、若い人でも多いデスヨ！（コンビニで深夜に働いている人、ちょっと考えてしかるべき問題だなあ）。
人間の体は、時間の推移で１日のリズムがほぼ決まっていて、ホルモンなどが上がったり下がったりしていて、それにより自律神経が調節されている。
０：００〜２：００まではリンパ球がよく働いて免疫力が上がり、２：００〜３：００には、成長ホルモンがピークとなり、５：００〜９：００には、血小板の値が上昇し（朝、梗塞を起こしやすい理由）、１８：００〜１９：００には、インスリンの分泌が一番盛んになっている（低血糖になり易い）。
太陽が上がれば起き、太陽が沈めば寝ると言うことを人類３００万年の歴史で人間のＤＮＡが出来上がっている。わずか１００年程度で全く違った環境になっているが、体はそれに適応できない（まだ、まだ、１００年先になっても同じかな）。
６、運転手さんって、体を壊している人が多いらしい。同じ職場でも、体を動かしてあちこちで作業している人では、それに反して健康な人が多い。相撲取りも、体を壊している人が多いかな。女子マラソン選手の体は、（生理も止まって）肉体がボロボロって感じの人もいるらしい。やはり、適度の運動は、必要ですが、し過ぎも確かに問題ですネ（もちろん個人差もありますが、普通の人は、年取って運動のし過ぎにも注意すべきでしょう）。（当たり前の話ですが）
７、笑う門には福来たるって言うのは、確かみたいですね。長寿の人の多くは、よく感謝して、よく笑っているかな。癌になった人をよく笑わせたら、ＮＫ細胞が多くなって、延命効果が出たとのデータもあるぐらいだ。ブツブツ文句ばかり言う人、周りの人も迷惑しているし、本人も、損をすること多いかな。
８、熊の被害を食い止める為には、どうしたらいいか？まず、単独行動は避け、クマの行動が活発になる朝夕は避けること。鈴を持って自分の存在を知らせる。もしも熊に遭っても、落ち着いて慌てずに騒がずに（無理かな）、クマを出来るだけ刺激しないように。熊を見ながら、背を向けない様にして、その場を離れること。全速力で走っても、熊の方が早いですから（当たり前か）。
９、手動で１分間程回して充電する充電ラジオ（もちろんライトも）を買っていると、何かの時には重宝かな。携帯電話に充電する機能も今のには付いているよ。トイレの不便な箇所に行く時には、携帯用の洗浄機を買っていくといいですよ。それに、生水が飲めない所では、携帯用のコンパクトなポットが（電気が通っていれば）。
１０、玄米はいいみたいですが、食べると下痢などで合わない人もいるみたいですね。１９８２年に、アメリカのアカデミーから、「ビタミンＡＣＥを毎日摂取すれば、ガンは確実に防ぐことが出来る。それらを全部含んでいるのが人参だ」何て言われて、人参・リンゴジュース（人参２本約４００ｇ＋リンゴ１個約３００ｇをすり潰して水分を搾り出すジューサーでやれば、コップ２杯半の人参・リンゴジュースが出来る）を勧めている人もいるが、私は、生姜（しょうが）＋紅茶＋蜂蜜（少々、黒砂糖でもいいかと思いますが）で、生姜紅茶を作って時々飲んでいます。生姜紅茶だと、温まって冷え性の人にはいいかも知れないかな。朝忙しくて食事をするゆとりの人でも、人参・リンゴジュースや生姜紅茶だけでも飲むといいかも知れませんね。
