快食・快眠・快便、何て昔からよく言われてきているけど、これって、健康のバロメーターとしては、とても分かりやすいし、とてもいい指標だと思いますけど。
最後の、快便のことだけど、これって、恥ずかしいこともあり、余り口に出そうとしないことも多いかな。ストレスの多いタレントや政治家、お腹の調子が悪い人も多いみたいで。医学的に、消化器は、副交感神経優位、つまり、寝ている時に活発に働く。ストレスの多い人は、夜ゆっくりと安心しきった感じで休むなんて、無理。
医療現場では、経験的に、脳も心臓も止まっても、腸はそれなりにまだ動いていることが多い（死後もしばらく腸のグル音が聴かれることも）。
犬の健康状態は、便を見ればよく分かるとか（犬だけではないだろうが）。
快便と、規則正しい生活や、食事・睡眠・運動、それに、ストレス（気の持ち方）なども、もちろん密接に関係している。
取り敢えず、次の２０項目をチェクして、自分の腸年齢を、実年齢＋項目数としてみては如何でしょうか。
日本人女性は、多く人が便秘に悩まされている様で、女性の半数は便秘や便秘気味で、その内の半分近くが、５日に１回しか出てないと言う報告もあります。特に若い人、肥満の人、専業主婦より仕事をしている女性の方が、ストレスの関係で腸年齢が老化している様です。腸美人の女性になって欲しいものです。
１、いきまないと出ないことがある。
２、用を足した後も残便感がある。
３、うんちが硬くて出にくい。
４、うんちをする時間は決まっていない。
５、時々ゆるいうんちが出る。
６、コロコロのうんちが出る。
７、うんちの色が黒っぽい。
８、うんちが臭いと家族から言われる。
９、おならが臭い。
１０、たばこを吸う。
１１、顔色が悪い。
１２、肌荒れや吹き出物が悩みの種。
１３、運動不足を自覚している。
１４、寝つきが悪く、寝不足である。
１５、ストレスが多い。
１６、朝食は食べないか、よく抜く。
１７、朝食を食べる時間が短時間。
１８、食事時間が決まっていない。
１９、野菜不足を自覚している。
２０、週に４回以上外食をする。
＊参考図書：ウンコミニケーションＢＯＯＫ、辨野義己（べんのよしみ）著
