１月３１日（土）から、速足での散歩を３０分前後（その多くは、３０分以上）、欠かさずにしています。着込めば寒くないですね。いい汗をかいています。万歩計で７０００を目標に・・・。
確かに、体の調子がいいみたですが・・・？！
血圧も、１日で一番高い時でも、この寒い時で、１６０以上になることが少なくなりました。多くは、１２０〜１４０/８５〜７５でしょうか・・・。
運動している関係で、グッスリと良く眠っている感じですが・・・？！
やはり、適度の運動、バランスの取れた食事、そして、いい睡眠は大切ですね。それに、姿勢を正して、笑顔を絶やさないことも大切ですね。
今年の５月が来ると、満６６歳になります。佐伯もいいですが、天草もいい所ですね。九州は、寒い時でも温かくて、いいですね。
今、タミル文字１８、ヘブライ文字２２、ギリシャ文字２４、ミャンマー文字２６、アラビア文字２８、チベット文字３０、ベンガル（子音）文字３２、デーヴァ・ナーガリー文字（子音）３３、クメール文字３３、ロシア文字３３、シンハラ（子音）文字３４、グルムスキー文字３５、タイ文字４２、それにハングル文字の１４カ国語の文字を空で書ける様に努力しているのですが（もう、１０年以上も前から）、覚えても、又、忘れますが・・・まあ、楽しく覚えています（←楽しいですよ！）。（←家内も、私のその姿を見て、あきれた感じになっていますが・・・？！）。
ＮＨＫのテレビの語学講座、独・仏・アラビア・西・露・中・ハングルの７カ国語も、録画して聞いていますが、やはり、現地で話してみたいですね・・・。
でも、今の時世、海外旅行、ちょっと怖い気もしますが・・・？！
＊写真は、平成２７年２月１１日（水、祝）の午後に、散歩しながら、撮ったものです。
