「退職後の雑感、免疫」
勤務していた病院に研修に来ていた（医学部５年生の）医学生に、「免疫、今、どんどん変るので、大変ですね？」と言うと、「試験の時だけ、何とか・・・量が多いですから・・・」と言われていましたが・・・。
そうなんです、医学の進歩は、想像以上で、特に、免疫学の進歩は、驚異的です。
しかし、今のコロナ禍の中で、免疫学の免疫細胞として、まず出て来る「マクロファージ」や「樹状細胞」、テレビを見ていると、そんな言葉まで、どんどん、出て来ますね。
以前は、受容体としては、マクロファージが注目浴びていた感じでしたが、今は、違いますね。「樹状細胞」の方が、大きなウエイトを占めていますね。樹状細胞は、全身の皮膚に張り巡らされています・・・→その結果でしょうか、抗原が皮膚から入るので、今は、肌の手入れがとっても大切と言われていますが・・・？！
ちょっと深く勉強すると、どんどん深みに入って、その難しさに難儀します。
ウイルスがまずくっつく「受容体」と言う概念をまず、認識しないといけないのですが・・・その肝心の受容体、インフルエンザウイルスでは、上気道にある「シアル酸」にあるのですが、コロナウイルスのデルタ株では、その侵入場所は、腸の「ACE2」にあるのです。
それを理解すると、デルタ型の追跡には、下水道のコロナの検査、意味がありますね。となると、今まで日本で取ってきた対策、あまり効かなかった訳ですね・・・？！
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くどい様ですが、免疫を低下させない方法、私なりの２０項目、再び、記載させて頂きます。
１、（バランスの取れた）食事（腹７～８分目、蛋白質をしっかりと摂る）
２、（適度の）運動
３、（いい）睡眠
４、気の持ち方（ストレスを貯め込まない）
５、姿勢（猫背は、免疫力を低下させますよ）
６、良く噛んで食べる（認知症防止にもなりますよ）
７、笑う（ウソ笑いでも、効果ありますよ）
８、他人が喜んでくれるのを喜ぶ（ボランティアの精神が大切、ボランティアをしている人は、免疫力が高いとのはっきりしたデータもありますよ）
９、寒い時でも、日光に当たる（活性型ビタミンDを増やす為に）
１０、座る時間を少なくする（座る時間が長ければ長いほど、短命とのデータがありますよ）
１１、薬やレントゲン検査を出来るだけ避ける（自分の身体は自分で守ること！）
１２、多くのことに感謝して生きること（人生、まず、感謝から）
１３、悪口を出来るだけ言わない（他人を変えるよりも、自分が変わることを心掛けること！）
１４、３つの「間」が必要→仲間（孤独でない）・空間（ゆっくりくつろげる場がある）・時間（自由に使える時間がある）
１５、早寝早起き
１６、規則正しい生活をする
１７、毎日、したいことがある
１８、先々、夢がある
１９、見守るもの（守るべきもの）がある
２０、緑茶（紅茶）を飲む、水をこまめに飲む、口腔内をきれいにしておく
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（令和４年２月５日、記載）
