５月２８日（木） 誕生日だった。それに節目の満６０歳の還暦だ。 この日、次の生き方を確認した。 １、無理をしない。 ２、自分が必要とされることをする。 ３、人の喜ぶことをするが、自分がいやなことは、しない。 ４、来年もグラッドストーンに来て、日…

元気でいる為には、（バランスの摂れた）食事、（良質の）睡眠、（適度の）運動、それに、姿勢と（プラス思考の）気の持ち方が大切だと思っている。 食事がとても大切なことは、周知の通り。大人の人の中には、朝、低血糖になっていないケースもあるが、成長…