「睡眠」
睡眠障害で悩んでいる人は、多いですね。寝てないと、睡眠不足で、大変なことになると思っている人、多いと思います。私もそうでした。
でも、今は、グッスリ眠れますし、朝も、快調ですね。自分でも、その変化に、驚いています。
何でも、（もちろん、個人差はありますが）４時間半眠れば、身体の老廃物が取れるとのことです。スポーツマンでは、もっと短くてもいいらしいのですが・・・。
そして、頭の疲れは、見たものが、画像で、蓄積されている関係で、その整理に、２時間半が必要となっているとのことです。
目を開けていると、画像が頭に残っていて、頭の疲れが取れないので、目を閉じて、薄暗くして、（音楽は、少し流していてもよくて）横になっているだけでも、頭も身体も、休めますね。
別々に取るとなると、４時間半＋２時間半で、７時間必要となります。一緒に取れば、４時間半で済みます。
眠れないと思っても、４時間半、眠れればいいと思えば、気が楽になって、今日から、いい睡眠が取れそうですね・・・。
人間、眠らない訳にはいかなく、眠っていないと思っても、結構、眠っている状態になっているとか・・・？！
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＊写真は、私がバリ島で撮ったものです。バリ島には、２００５/３/１～３/３１まで、独りでいました。超暑かったです。
（令和３年６月４日、記載）
