「サルコペニア肥満」とは、サルコ（筋肉）がペニア（減少）した筋減弱症に、肥満を伴うメタボリック症候群が加わったものです。
欧米では、かなり注目されていて、女性が男性よりも１.５倍多く、筋肉の衰えでエネルギー消費量が減少しているのに、摂取カロリーが変わらないことが大きな原因となっています。
加齢に伴う活動低下やホルモン分泌の低下も関係があり、閉経後の女性は要注意となっています。
兎に角、カロリー消費の多い筋肉を鍛えることです。太もも、ふくらはぎの筋肉と、腸腰筋を鍛える必要があります。てっとりばやい方法は、出来るだけ元気に歩くことですね。脂肪を筋肉に替えて、代謝率を上げましょう。
健康の維持は、「運動」・「睡眠」・「食事」・「姿勢」・「気の持ち方」ですね・・・？！
http://www.nhk.or.jp/you-doki/archive/life/20121107.html（サルコペニア肥満・・・明日からでも出来ます！）
http://slism.jp/communication/fear-of-obesity-sarcopenia.html（←サルコペニア肥満・・・間違った方法をしないことです！）
http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-151.html（←サルコペニア肥満・・・正しい理解を！）
