2011-12-26から1日間の記事一覧

模範生・・・。

朝は、５時に起きる。毎日、午前中の３０分以上の散歩を欠かさない。食事は、（料理人だったこともあり、お手のもの）３食、しっかりと摂る。意識的に野菜を沢山摂り、蛋白源として、魚を主体にするも、鶏肉などの肉も好み、卵は、２日に１個、意識的に摂る…