「運動」 健康を保つには、まず、次の４つ、「（バランスの取れた）食事」「（適度の）運動」「（いい）睡眠」、それに、「気の持ち方」が大切ですね。 その中でも、「（適度な）運動」は、とても大切ですね。座る時間を少なくする、３０分座ったら、立つ、…
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