「退職後のエッセイ、朝の散歩」
朝、１０分（～１５分）、家の周りを独りで散歩しています。背筋を伸ばして、麦わら帽子を被って、堂々として、歩いていますが・・・。
まあ、いいみたいですね。まだ、そんなに続いていませんが・・・宮崎の延岡で勤務していた時、朝、歩いて行くのがとても身体にいいと、思っていました。それがなくなったので、何か、物足りなく感じていましたが、これで、又、調子を取り戻しそうです。
１日少なくとも３回、踵上げ運動、ゾンビ体操、もも上げ（下げ）運動など、していますが、いいみたいですね。
外の買物は、少なくとも２日に１日は、家内と一緒にしています。
兎に角、身体を動かすことを意識しています。
食事は、朝と昼を一緒にして、１２時過ぎに摂り、夕方は、２０時までに食べ上げることにしています。そうです、空腹時間を１６時間以上、開けています。
まあ、これがいいのかどうか、まだ、よく、分かりませんが、今の所、いいみたいですが、まだ、他人に勧めるまでには、至っていません。
毎日、ブログを書き、オンライン英会話をし、ピアノを弾き、詰め将棋をし（藤井三冠の戦いの時は、それを真剣に見て）、多国語を私なりに勉強し（果てがない感じですが）、（防音室で夕方）太鼓を打ち、笛を吹き、（難しい免疫学の本を読んで）考え込んでいますが・・・。
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＊色紙には、「出逢うもの 全てが 生きる手本かな」と書いています。
（令和３年９月２３日、記載）
